Отношения с едой и телом
Нередко тема отношений с едой и телом возникает в контексте снижения веса. Но психолог — это не диетолог, не эндокринолог, не врач вообще. Поэтому, если вы придете ко мне в терапию с этой темой и желанием снизить вес, я не буду вас мотивировать, стыдить за переедание, винить или торопить. Контролировать ваше питание я тоже не буду.
Что же происходит на консультациях? Мы вместе с вами исследуем:
- Что вы едите, как вы едите, что вы заедаете, в какие моменты переедаете.
- Какие у вас отношения с телом, что бы хотелось изменить, что мешает.
- Чувствуете ли вы свое тело, не пропускаете ли состояние усталости, как вы о теле заботитесь.
Мы вместе будем выращивать самоподдержку:
- Замечать, когда и как вы себя ругаете и вините за переедания, отсутствие двигательной активности или что-то еще в этой теме. И учиться иначе с собой обходиться.
- Обращать внимание на телесные сигналы, с уважением и сочувствием относиться к своему телу, к себе, к своим привычкам.
Маленькими шагами мы с вами будем формировать новый опыт обращения с собой, со своим телом и своими привычками. Когда вы знаете и чувствуете, как строите отношения со своим телом и едой, можете посмотреть на него со стороны и пробовать менять эти отношения.
Тема отношений с едой и с телом может возникнуть не только в связи с лишним весом. Разного рода психосоматические симптомы, травматические события в детстве, невозможность замечать сигналы от тела и многое другое может создавать сложные отношения с телесностью. Со всем этим наследством прошлого мы с вами и будем работать в этой теме.
Тема отношений с телом возникает и в случае возникновения хронических заболеваний. Психолог не лечит заболевания, никакие. Лечит врач. Поэтому сначала врач назначает лечение, а потом мы с вами работаем с принятием заболевания, адаптацией к нему.
Ограничение: не работаю с человеком при диагнозе «анорексия».
