Недавно на тренировке услышала: «Не жалейте себя!» И задумалась. Пожалуй, не в первый раз задумалась.
Вспомнила, как буквально недавно состоялся у меня интересный диалог с одной женщиной:
— Будешь печь куличи?
— Не буду, сил и времени нет.
— Ха, времени нет, встала в пять утра, испекла.
Я посмеялась, что вставать так рано ради куличей точно не буду. И забыла. А вспомнила сегодня, когда задумалась о жалости к себе и встретила эту женщину. Женщину, которая постоянно жалуется другим, много так жалуется.
Есть здесь какой-то подвох с терминами. Жалеть себя это как? Это то же, что заботиться о себе? Или жалеть — это говорить себе «Бедная я, несчастная, сиротинушка». Если только говорить себе и другим, то правда, может не очень полезно. Не знаю.
Хотя с детьми это полезный процесс: «Ты упал. Больно? Тебя пожалеть?». Ну и дальше — подуть, погладить, взять на руки, рассказать про тараканчиков, у которых «болИ». Хотя тут уже действие какое-то.
Есть какое-то социальное послание «Жалеть себя — плохо». Чем плохо? Жалеют себя слабые, а быть сильным — это круто? Профессиональным спортсменам вот точно нельзя себя жалеть. Или космонавтам, скажем. Очень разные послания от социума, но вот это «жалеть себя плохо/стыдно/нельзя» точно фонит.
Но так часто те, кто не жалеет себя, ждут жалости от других. Постоянными жалобами будто бы просят, требуют, кричат: «Смотрите, как мне плохо, пожалейте же меня!»
Я жалею себя.
Отменяю неважные дела, если нет сил. Прошу помощи, если чувствую, что не справляюсь. Учусь быть бережной и внимательной к себе.
Я жалею себя.
Высыпаюсь. Регулярно ем то, от чего организму хорошо. Выбираю вкусное т полезное, чтобы не давиться. Даю телу приемлемую нагрузку. Иногда заедаю особо трудные моменты.
Я жалею себя.
Не делаю бессмысленную работу. Не работаю бесплатно. Стараюсь замечать моменты, когда перегружаюсь от впечатлений и нужно просто побыть одной. Много делаю того, что нравится.
Я жалею себя.
Учусь уходить оттуда, где плохо. Не идти туда, где плохо. Заканчивать отношения, в которых я не ценна. Или минимально включаться в них.
Будто бы несколько лучей сходятся в одной точке. Жалеть себя — заботиться о себе, ценить свое время, поддерживать здоровье, чувствовать свое «все, мне хватит», перестать насиловать себя, бережнее с собой обходиться, просить помощи, фильтровать «мое — не мое».
Если вернуться к теме тренировок, то можно, конечно, себя не жалеть. Я однажды даже попробовала при растяжке себя не жалеть. Честно? Не понравилась. Мышца до сих пор побаливает и тянет. Теперь приходится очень аккуратно с ней обходиться. Жалеть себя, чтобы потом не было больно — это ведь не только про спорт, это про жизнь.