Человеку, впервые погружающемуся в мир психологии, психотерапии, находящемуся в поисках своего терапевта может быть интересно и не всегда понятно, кто такой — гештальт-терапевт и что он делает, что такое гештальт-терапия. Здесь я сформулирую подходящий для меня ответ на вопрос: «Что значит для меня гештальт-терапия?»
Замечать Другого. Реального человека, который дышит, движется, замирает, говорит то тише, то громче, отворачивается, смотрит в глаза. Видеть проявления Другого и опираться на них при встрече с ним. Замечать свои проявления. Дышу, становлюсь активнее, замираю, закрываю глаза, чувствую, как теплеет внутри, приближаюсь. Существую. Живу. И у этой жизни есть конкретные признаки, которые можно назвать. Феноменология — сложное слово, за которым теперь так много.
Быть рядом с Другим. Быть живой. Быть разной. Разрешить себе быть разной. Принимать Другого разным, в зависимости от того, что он выносит на границу контакта. Привносить часть себя в тот трепетный процесс, который разворачивается за короткие шестьдесят минут. Короткие шестьдесят минут, способные вместить отражение мира. То, как мир в представлении сидящего напротив встречается с субъективным пространством внутри меня. С уважением относиться к тому, что Другой готов привнести в наше взаимодействие.
Встретиться с новым опытом и заново пережитые события прошлого, за которыми стоит так много. Слезы, боль, радость, грусть, бессилие, страх, ярость, обида, тепло, вина, стыд. Так много того, что прожитое перестает снова и снова возвращаться из прошлого. Перестает напоминать о себе чувством незавершенности, фонить в настоящем. В гештальт-терапии есть возможность вновь пережить тот опыт, но с большими ресурсами.
Понять, что я есть. Принять, что у меня есть свои желания и потребности. Понимать, как я достигаю желаемого. Изменять что-то в привычных способах. Узнавать что-то новое про себя и снова принимать это. Открывать что-то новое в своем восприятии мира, в отношении к другим людям, в себе. Менять что-то или принимать то, что есть. То, что невозможно изменить. Принимать и понимать про себя больше, чтобы своя боль, своя грусть, свой страх не стояли между мной и Другим.
Замечать Другого. Живого и разного. Уязвимого и ранимого. Сильного и уверенного. Шумного и тихого. Говорящего и молчащего. Пугающегося и прячущегося. Хотящего чего-то. Не хотящего ничего. Тревожащегося. Смеющегося и плачущего. Терпящего и преодолевающего. Доброжелательного и злящегося. Замечать. Отражать. Принимать. Помогать. Уважать.
Вместе разбираться, разделять чувства, с которыми бывает невозможно справиться в одиночестве, помогать идти куда-то. Помогать понимать, куда же хочется идти и что останавливает. Разделять непереносимые чувства. Останавливаться в сложных местах. Просто быть рядом с Другим. Меняться самой в контакте Другим благодаря той маленькой жизни, которая разворачивается в процессе встречи с живым человеком.
«Гештальт-терапия» — это те слова, которые имеют смысл, эмоционально насыщенны, значимы для меня. В этих двух словах много про интерес к Другому и готовность помочь, если другому человеку нужна моя помощь. В этих словах много про компетентность и постоянное профессиональное развитие. Про умение позаботиться о себе. Про радость от встречи с Другим человеком в процессе терапии и в жизни вне терапевтического пространства.
Гештальт-терапия для меня — это тот процесс, который помогает почувствовать в себе жизнь и получать от нее удовольствие.